孕妇为什么会骨盆疼痛？10方法教你预防产后骨盆疼痛

从事妇产科教学、医疗及科研工作38年，近20年来从事产科专业工作。是北京大学医学部硕士生导师，妇产科教研室主任。在妊娠期系统保健、健康教育，妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。成功地处理了许多严重血液病合并妊娠分娩的病例，并撰写了数篇论文。

很多新妈咪发现在产后骨盆开始疼痛，甚至有的在孕期就已经开始，产后更加厉害，有什么实用办法可以缓解或预防呢？

为什么会这样？

女性的骨盆是由骶骨、尾骨、两块髋骨组成的，髋骨又由髂骨、耻骨、坐骨组成。髂骨与骶骨通过骶髂关节相连，妊娠期间受激素的影响略有松弛。两侧的耻骨在前方相接处为耻骨联合，妊娠期间此联合也略有松弛，间距有所增宽，这些变化都有利于胎先露的下降和胎儿的娩出。

●产后骨盆疼痛的原因，可能是产妇分娩时产程过长，胎儿过大，产时用力不当，姿势不正以及腰骶部受寒等，均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。

●此外，在韧带未恢复时，由于外力作用如下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负重远行等，均易发生耻骨联合分离。耻骨联合分离后，一活动就会感到疼痛。用手触摸可以摸到大约一指宽的缝隙，并且有压痛。疼痛可放射到腹股沟内侧或大腿内侧，也可向臂部或腿后放射。

【会持续多长时间？】

●—般的说，如果疼痛不是很严重，过一段时间（几个月甚至1年左右），疼痛会自然缓解。

●在少数情况中，产后骨盆区疼痛还会持续一段时间。如果是这样，继续治疗很重要。有个别人会一直疼，但这种情况非常少见。

●有时在月经来潮前又略有不适感，这并不少见，因为此时分泌的激素跟松弛肽有类似的作用。